产后调理恢复班全新上线

2021-03-17 09:48:09

现代人的认识水平,还有生活水准都在不断地提升,对于产后的恢复需要注意的越来越多。产后恢复是现在很热门的一个职业,也算是一个比较特殊的行业,产后恢复的兴起,表示女性对自己的健康状况,越来越重视了。对于女性来说,怀孕、生孩子等对女性身体的健康影响是比较大的。产后恢复主要是帮助产后女性进行一系列的调理,主要有臀部恢复、骨盆矫正、子宫恢复等等,其主要的指导理论是健康的、科学的理念。那么,臀部恢复主要有哪几种方式呢?我们一起来看一下吧!

功能锻炼

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1、产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、产后恢复紧致瘦臀锻炼

1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。

4)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

5)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。

想要瘦臀,就需要你真真切切的为此付出努力,所以想要减肥就需要你掌握上面这套连贯性的瘦臀动作,还要注意饮食哦!

课程全面升级

我校本着弘扬中医文化、传承中医技术、发展中医职业教育培训为核心,为了给予精心专业的指导。积极营造专业的保健按摩调理技术学习平台。特开设产后调理恢复培训班,本培训班采用灵活的授课方式,改变传统的教学模式,注重培养中医技能核心技术,专业服务只为您的到来。

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课程特色

1、强理论,重实践

2、课程全面覆盖

3、分阶段课程体系,模块化课程设计

4、金字塔教学体系,全方位立体化

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